Към какъв хранителен режим трябва да се придържаме по време на бременност? В 28 г.с. съм и се установи леко забавяне в развитието на плода спрямо изчисления термин. Препоръката на АГ беше да увелича белтъчната храна. Това реалистично ли е да окаже разлика? Също коя белтъчна храна би имала най-оптимален резултат?
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Здравейте!
Хранителната програма през бременността се видоизменя спрямо периода, нуждите и състоянието Ви. Във Вашия случай сте получили правилен, но недостатъчен съвет. Препоръчвам Ви да увеличите приема на белтъчните храни, които Ви доставят удоволствие с консумирането им. Най-добрият начин да увеличите протеините (белтъчините) е да наблегнете на яйца, риба, месо, ядки и семена.
Важно е да отбележа, че всички меса, риби и др. трябва да преминат през добра термична обработка, за да се избегнат всички възможни рискове за заразяване с бактерии.
П.С. В никакъв случай не позволявайте на стреса да Ви контролира. Състоянието Ви е често срещано и лесно поправимо. Бъдете позитивна. Яжте плодове и зеленчуци също. Всичко ще бъде наред 🙂
Лека бременност!
От Илиян Найденов, специалист здравословно хранене
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Моля, влезте първо, за да ги изпратите.