Как трябва да се храни една кърмачка , за да има кърма и в същото време да сваля килограми?

Здравейте!

Кърменето е най- интимният миг м/у детето и майката и е същевременно една необятна тема. Ще се опитам да ви бъда в по-кратък вариант полезна. Основното което трябва да си осигурите: сън, разходка и балансирано хранене. Стимулацията на гърдите с често кърмене или ако искате детето да има режим то след кърмене доизцеждайте гърдите с помпа до облекчаване на гърдите за да не предизвикате хипер лактация. Възползвайте се от съня на детето, за да почивате и вие, домакинството оставете на втора ръка, защото детето не се интересува колко е чиста къщата, а какво ще даде мама “милка”, разбира се това е малко шарж. Тати да не забравя масажа на мама. Избягвайте газообразуващите храни, които няма да измъчват коремчето на детето и по-добра фигура на мама. Хранете се често и по малко, не ви съветвам да спазвате диета за отслабване.

Късмет за добра кърма и по-бързо възстановена фигура!

Поздрави

Диди Димова, акушер и ръководител на училище за бъдещи родители