Колко килограма е нормално да се качат през първия триместър?

Здравейте,

Правилото и идеалният вариант по време на бременност е да се повишава теглото  средно с 1 кг на месец.Естествено,това е индивидуален процес и за това по време на наблюдението и женската консултация е задължително измерване и проследяване на теглото на бременната от лекар.

Най-добре е повишаването на теглото да бъде равномерно, но при всяка бременност и всяка жена е различно, в някои седмици може да наддадете повече от други. Обикновено колкото повече тежите, когато забременеете, толкова по-малко килограми трябва да качите през бременността.

Най – общ ориентир по време на бременност е покачване на теглото средно  с 12- 14 килограма.

През първия триместър се качват 1-2-3 килограма, през второто тримесечие се качват още 4 кг и около 6 кг в третото тримесечие

В резултат на промените на женския организъм  по време на бременност в  първия триместър се наблюдава натрупване на масна тъкан в областта на корема и подуването му в резултат на раздуване на червата поради образуване на повече газове.

В началото на бременността поради гадене,повръщане и промяна на вкусови качества към храната при някои бременни може да се отчете спадане на тегло с 1-2 кг.Това не е притеснително.

Наднорменото тегло пък крие по-висок  риск от развитие на високо кръвно налягане, гестационен диабет и преждевременно раждане , по-висок риск от възникване на усложнения.

Незасивисомо от  това, ако сте бременна, не се препоръчва да се опитвате да отслабвате.  Спазването на диета може да лиши вас и бебето ви от жизненоважни хранителни вещества, необходими за развитието му.
Здравословният балансиран хранителен режим включващ разнообразие от хранителни групи, ще предостави на вашето бебе витамините и минералите, от които се нуждае и ще ви предпази от излишно напълняване.

Качването на килограми е пропорционално на костната структура на жената. Ако сте по-дребничка, обичайно ще качите по-малко килограми от една по-едра жена, включително ако се храните еднакво.

Не трябва да яде като за двама. Нуждата от повече калории се увеличава съвсем незначително.

Това, за което трябва да следите, е да се храните разнообразно, с качествена храна. Не изключвайте хранителни групи, защото всяко вещество и всеки микроелемент от храната имат огромно значение за здравето на детето ви.

На теглото ви се отразява не само храненето, но и начина на живот -движение, почивка,и стреса в ежедневието.

Поздрави,

д-р Д.Савова, акушер- гинеколог“