Не иска да яде готвеното. Имам ужасен проблем с яденето, малкият е на 1 г и 3 м и от два месеца тотално вече отказва всякаква готвена храна. Десертите ги яде, понякога не, иска само зрънчо и солети, сух хляб, принцеси, месо обаче цяло парче, а не накъсано, плодове, крием сладките неща – за тях умира. Парче салам, лютеница дори яде, краставица домати, суров морков и чушка. Но стане ли въпрос за готвеното извръща глава. Не знам какво да правя, как да го накарам да ги яде, притеснява ме, че не се храним правилно и че може да седи гладен постоянно. Добавям – нощно време става, по няколко пъти да се храни, давам кисело мляко.
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Здравейте!
За съжаление картината, която описвате, е проблем, който притеснява голям брой родители. Проблем с различни страни и гледни точки, който изисква решителни стъпки.
Разбира се не бива да забравяме, че децата, колкото и да са малки, имат собствени хранителни предпочитания и определено няма да ядат храна, която им е неприятна.
Важната стъпка и това, към което трябва да се стремим, е детето да опита дадена храна или ястие.
Ако след като опита, не я хареса, не настоявайте. Но поне вече ще знаете, че отказва конкретната храна, защото не му допада вкуса.
В ролята си родители сме длъжни да сме постоянни в усилията си, които в конкретния случай трябва да насочите към това
- да продължавате да предлагате различни храни и ястия;
- да променяте начините на готвене на една и съща храна (печене, варене, на пара и др.)
- да експериментирате с начините на поднасяне на храната и презентацията.
Например – нека супата да е поднесена като коктейл в чаша с подходящата декорация, вместо в традиционната купа или дълбока чиния…
Основната цел е – детето ни да опита поднесената храна.
Разбира се нормално е да изпитваме дискомфорт, когато детето ни не яде, но не бива да се тревожим, ако остане гладно. Отказва да яде – добре. Когато само поиска храна – предложете му същата. Не бързайте да предлагате алтернатива, особено пакетирана храна и сладки.
Нужна е твърда позиция, без драматизиране. Инстинктът за самосъхранение при децата е силен и когато наистина огладнеят ще ядат каквото им предложите.
В крайна сметка – бъдете готова за малка “битка”.
Много по-добре е детето да остане за малко гладно с цел да постигнете правилно и пълноценно хранене, отколкото да расте, консумирайки некачествена и бедна на хранителни елементи храна.
Ето и няколко съвети, които ще ви помогнат в тази символична “битка” за усвояване на правилни хранителни навици:
- Хранете се заедно (личен пример)
- Хранете се с една и съща храна
- Не слагайте на масата нищо друго, освен предвиденото ястие – детето не трябва да разбира, че му предлагате и храна, различна от вашата
- Бъдете твърда и категорична, че единствената опция е сервираната храна.
- Не забравяйте, че децата умеят да манипулират – не се поддавайте.
*Примерно седмично меню за вас и вашите деца можете да видите тук https://ipokratis.bg/polezno/sedmichno-meniu/
Поздрави,
Ипократис Пападимитракос, диетолог, кинезитерапевт, психолог
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Моля, влезте първо, за да ги изпратите.