Здравейте,Преди два месеца родих 3-то си дете със секцио. Това е третата такава операция, след такава през 2017 и 2019г. Кога бихте ми препоръчали да започна с тренировки, майки предвид че всичко е наред?А и какви упражнения ще ми препоръчате? Благодаря

Здравейте!

Ще  се  опитам  да  ви  бъда  максимално  полезна. Предвид  соматичните  промени, които  настъпват по  време  на  бременността,  включването  на  спорт  трябва  да  бъде  по-плавно.  Започнете  първо  с  йога  или  пилатес, ходене  по пътека  с  постепенно  натоварване. Можете  да  включите  упражнения  с гирички  не  по-тежки  от 2кг. в  легнало  положение.  След  месец  на  постепенна  спортна  адаптация,  можете  да  преминете  към  по-активен  спорт.

Спортувайте  разумно! Желая  ви  успех  във  възстановяването!

Диди Димова, акушер и ръководител на училище за бъдещи родители