Здравейте, благодаря Ви за полезните статии до момента. Бременна съм в 8г.с. в последната година не съм спортувала. Искам да попитам безопасно ли е да започна сега? Разбира се, с щадящи и леки упражнения, йога или пилатес. Благодаря Ви предварително!
Слънчев ден.
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Здравейте!
Бих ви посъветвала до 12-14 г.с да се въздържате от какъвто и да е било спорт. Ограничете се в щадящи разходки на открито. След 12-14 г.с.можете да започнете с йога за бременни, бих ви насочила към изключителна инструкторка. Ще се докоснете и до въздушна йога. Ако йогата ви е недостатъчна /в което се съмнявам/, постепенно ще разширим активността ви. Радвайте се на хубавото време и се зареждайте с вит. Д!
КЪСМЕТ И БЪДЕТЕ ЗДРАВА!
Поздраваи
Диди Димова, акушер и ръководител на училище за бъдещи родители
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Здравейте.
Няма никакъв проблем да започнете. Важно е всичко да се случи много постепенно. Първата седмица правете съвсем лека гимнастика и разходки. След това може да спазвате тренировъчните програми от моята книга “Мисия “Майка”, които са различни за всеки триместър.
Успех! 🙂
Илиян Найденов, специалист Здравословно Хранене
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Моля, влезте първо, за да ги изпратите.