Здравейте, благодаря за разясненията във Вашата статия за корона вируса и превенцията. Относно йогисткото дишане, имам въпрос : може ли да се диша последователно дясна – лява като ги редуваме, съответно да стимулираме и балансираме имунната система?
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Здравейте,
Последователното дишане ту през едната, ту през другата ноздра е една от най – популярните и често практикувани дихателни практики в йога. Нарича се алтернативно дишане или анулома вилома. Има различни варианти на алтернативното дишане. Обикновено, след дълбоко издишване през двете ноздри, се започва със запушване на дясната ноздра и вдишване през лявата ноздра, броейки наум например до 3. След това се запушва и лявата ноздра и дишането се задържа, броейки до 6. Следва отпушване на дясната ноздра и издишване през нея, броейки до 6. Вдишва се през дясната ноздра, броейки до 3. Следва задържане на дишането до 6, издишване през лявата ноздра, броейки до 6 и вдишване през същата ноздра, броейки до 3.
Така може да се продължи, докато имаме време и желание, като общо правило е, че през която ноздра се издишва, през нея се вдишва. Освен това практикуването на алтернативното дишане винаги започва с вдишване през лявата ноздра и завършва с издишване през лявата ноздра.
Редовното практикуване на алтернативно дишане носи много ползи за здравето. В контекста на имунна и противовъзпалителна защита трябва да знаем, че дишането през дясната ноздра стимулира предимно имунната защита, а през лявата ноздра – противовъзпалителната такава. По този начин, дишайки алтернативно, ние балансираме имунната и противовъзпалителната си защита така, както балансираме дейността на двете мозъчни полукълба, а също и мъжката и женската (ян и ин, пингала и ида) енергии в тялото си.
Поздрави,
Д-р М.Иванов, спец. вътрешни болести и хомеопатия
Здравейте- Благодаря , указанията Ви са подробни и ясни. Аз поради незнание преди да Ви пиша практикувах дишане но погрешно : вдишване и издишване през лява ноздра
- и съответно вдишване и издишване през дясна ноздра и така ги редувах. Едно обстоятелство ме учудва и нямам обяснение. Случайно във връзка с пандемията реших с пулсметър да си измеря кислорода в кръвта. Уредът показва насищане 99% – понякога пада на 98%. Това наистина са пределни стойности .Преди да започна практиката бяха 96-97. Имате ли обяснение ?
Здравейте, Факт е, че след прилагане на алтернативно дишане се увеличава кислородното насищане на кръвта. Причината за това е, че концентрирайки вниманието върху дишането по време на тази практика, несъзнателно го задълбочаваме и съответно, поемаме повече кислород. За това допринася и по – продължителното издишване, след което винаги следва по – дълбоко вдишване, а така поемаме повече въздух, респективно кислород. Това е една от многобройните ползи от алтернативното. Поздрави, д-р М. Иванов, хомеопат и специалист “Вътрешни болести”
- Трябва да влезте , за да публикувате коментари
Моля, влезте първо, за да ги изпратите.