Здравейте, сокът от грейпфрут би ли могъл да се приема по време на бременност, откъм състав, захари, калории? И сокът на кой цитрус бихте препоръчали за употреба? Благодаря

Здравейте!

Ако нямате установена алергия към цитрусовите плодове, а ви безпокоят само захарите и калориите, ще ви посъветвам как да ги консумирате без притеснение. Соковете не се поемат чисти, тъй като е силна плодовата киселина и може да предизвика киселини или лек дискомфорт, ако прекалите. Винаги в сока сипете малко вода или бучки лед. Не е желателно сокът да се взема сутрин на гладно заради повишената стомашна киселинност, постарайте се да бъде м/у храненията.

Избягвайте плодовете непосредствено и след ядене, за да не предизвика ферментация и дискомфорт. Постарайте се плодовете да се консумират 1 1/2 – 2ч след ядене. Съветвам ви да не смесвате два цитруса. Най- добре е сокът да се консумира м/у закуската и обяда и м/у 15 и 17ч. Бих ви посъветвала да консумирате плода цял и по-рядко сокове. Спазвайки тези съвети можете спокойно да консумирате сокове и плодове.

Поздрави

Диди Димова, акушер и ръководител на училище за бъдещи родители