Детето ми има наднормено тегло. Как да му помогна? от Д-р Махеш Гарже

Наддаването на тегло при децата в днешно време е много голям проблем поради много причини. Първата е промяната в храната, нейното качество, промените в начина на живот – всяко едно от тези неща допринася за развитието на проблема със затлъстяването при децата. 

Сега ние ще обсъдим как можем да се справим или да решим този проблем свързан с повишаване на теглото при децата. Първо – няма  лекарство, което може да се използва ефективно за намаляване на теглото. Идеята е балансирането на теглото при децата да се случи поради промяна в техния начин на живот. Така че ние ще ви дадем няколко съвета, които ще бъдат полезни за вашето дете, така че то да не повишава своето тегло. 

Първото нещо е храната

Аз препоръчвам на децата да контролират хранителния си навик за ядене на  шоколад. Много пъти съм виждал хората да ядат шоколад вместо храна. Това не е добра практика. Но ние трябва да дадем някаква алтернатива на шоколада. В тези случаи аз препоръчвам  да предложите на децата си захар на бучки или всякакъв вид бонбони, които остават в устата за дълъг период от време и които произвеждат повече слюнка – това са идеални начини, които могат да балансират теглото им. 

Така че, когато детето ви иска нещо сладко, да му давате някакъв вид бонбони за смучене – така ще се произвежда повече слюнка и тя ще отиде в храносмилателната система, ще действа като лекарство за балансиране на теглото. Това е първото нещо, което може да предложите на детето си.

Разсейването

Второто нещо, което искаме родителите да избягват при проблеми с наддаване на тегло е разсейването – не позволявайте на детето си да гледа телевизия, да сърфира в интернет или да гледа мобилно устройство по време на хранене. 

Когато едно дете се храни, то трябва да е концентрирано само върху храната си. Ако то не е концентрирано върху храната, това ще се превърне в проблем и ще доведе до повишаване на теглото. Има два аспекта на това. Първият аспект е, че когато няма съзнателно хранене, ние преяждаме, ние ядем без съзнание и това води до наддаване на тегло или задръжка на енергия вътре в тялото. Така че, моля ви, не позволявайте на вашите деца да гледат телевизия или да играят на мобилни устройства, докато се хранят. 

Второто правило е свързано с правилния прием на вода

Много от родителите не са запознати с използването на обикновена вода в детската диета. Вие трябва да учите децата си на хранителни навици и като цяло това не е толкова лесно, когато става въпрос за приема на вода. Но това е много важно, за да се запази баланса на тялото, алкално-киселинния баланс с помощта на водата. 

Трябва да учите децата си да пият обикновена вода, когато започнат деня си, особено рано сутринта. Това ще помогне на редовното изпразване на дебелото черво и правилното храносмилане на храната. Това ще стане и един добър навик за детоксикация, децата ще могат да го правят с помощта на обикновена, проста топла вода. 

Другото нещо, което можете да предложите са спортни дейности. Водните спортове като плуване или различните видове игри, които се играят във водата, са перфектна дейност за намаляване на теглото. Много е важно детето да се научи да се занимава с дейности във водата или да практикува водни спортове, ако искате то да отслабне. 

Още едно важно нещо е споделянето на храната. 

Моля, научете детето си да споделя храната си с другите. Това е един от важните аспекти за намаляване на теглото. Така психологически децата стават по-сигурни, по-уверени, и те няма да съхраняват ненужна енергия в телата си, което иначе би довело до наддаване на тегло. Това е един много добър навик – да научите детето си да споделя храната, като той ще му помогне да намали теглото си. 

Другото нещо, което можем да предложим като аюрведа лечение е масленият масаж. Масажът с олио е едно от най-добрите лечения, които могат да бъдат използвани за балансиране на емоционалното и физическото здраве на детето. Ако прилагате редовен масаж с олио на вашето дете, неговият емоционален и физически растеж ще бъде добър и то няма да има проблеми като наддаване на тегло, допълнителен глад или емоционални проблеми в развитието си и в живота си.