Детето ви е с наднормено тегло? от Д-р Мариан Гарбър
Използвани са материали на Стивън Гарбър, Мариан Даниелс Гарбър, Робин Фридман Спизман Затлъстяването е все по-често срещан проблем при децата. Твърде заети, родителите нямат време да обръщат внимание на здравословното хранене и често предлагат на хлапетата си бързи закуски, не ...Въпроси и отговори по тази тема (0)
Навиците на детето са следствие от нашите родителски навици. Няма как детето само да открие чипса. Някой трябва да му го купи и да му го даде. По – лошото е, че за да ги заобича тези вредни храни трябва да са му достъпни системно.
Хранителните навици на децата са следствие от нашите хранителни навици. Ако на масата не се слага здравословна храна, винаги зареждате шоколади и сладкиши у дома, детето ще яде такива храни. Ако не се сблъска с вредни навици при хранене, няма как да се стигне до затлъстяване.
Простите принципи, които да се спазват трябва да се прилагат постоянно. Винаги да се слага маса и детето да сяда да се храни на закуска, обяд и вечеря. Не пропускайте хранене, не допускайте ядене „на крак“ или набързо. Така ще избегнете вредни навици да се бърка в хладилника по всяко време и да се яде какво да е. Винаги слагайте и прилагайте в хранителния режим множество плодове и зеленчуци. Така децата свикват с техния вкус от най-ранна възраст.
Втората важна част за избягване на наднормено тегло е двигателния режим. Давайте свобода на децата да играят навън – няма дете, което да не обича това. По – късно детето ще Ви подскаже как игрите да ги обърнете в спортни тренировки. По никакъв повод не оставяйте детето без спорт. Това го укрепва физически, прави го/я по – здрав и много по уравновесен психически.
Навиците на детето са следствие от нашите родителски навици. Няма как детето само да открие чипса. Някой трябва да му го купи и да му го даде. По – лошото е, че за да ги заобича тези вредни храни трябва да са му достъпни системно.
Хранителните навици на децата са следствие от нашите хранителни навици. Ако на масата не се слага здравословна храна, винаги зареждате шоколади и сладкиши у дома, детето ще яде такива храни. Ако не се сблъска с вредни навици при хранене, няма как да се стигне до затлъстяване.
Простите принципи, които да се спазват трябва да се прилагат постоянно. Винаги да се слага маса и детето да сяда да се храни на закуска, обяд и вечеря. Не пропускайте хранене, не допускайте ядене „на крак“ или набързо. Така ще избегнете вредни навици да се бърка в хладилника по всяко време и да се яде какво да е. Винаги слагайте и прилагайте в хранителния режим множество плодове и зеленчуци. Така децата свикват с техния вкус от най-ранна възраст.
Втората важна част за избягване на наднормено тегло е двигателния режим. Давайте свобода на децата да играят навън – няма дете, което да не обича това. По – късно детето ще Ви подскаже как игрите да ги обърнете в спортни тренировки. По никакъв повод не оставяйте детето без спорт. Това го укрепва физически, прави го/я по – здрав и много по уравновесен психически.