ВАЖНИ и ПРАКТИЧНИ съвети за храненето на бременната! от Диди Димова
Нещо съществено, което трябва да знаете – течната храна, супичките и манджичките със сосове са за обяд. Другото важно, което трябва да знаят бременните е, че вечерята трябва да се постараят да приключи в 19:00 – 20:00 часа, но тя ...Въпроси и отговори по тази тема (0)
По време на бременност основните ми проблеми бяха или липса на апетит, или прекомерен апетит. В следствие на това започват запек, киселини стомашен дискомфорт. За да няма такива проблеми се намеси майка ми (лекар по образование). Имаше няколко железни правила, които дадоха удивителни резултати само след седмица или десет дни:
• Нищо пържено;
• Закуската започва с чай с мед;
• Без бял хляб. Ако ще се яде, само на 1 брой препечена филийка;
• Редовно пиене на вода;
• Без цитрусови плодове и сокове;
• На обяд „мокра храна“ – супа или основно със сос;
• Вечер след 19:30 само вода;
• Без кафе и газирани напитки;
• На всеки два часа нещо малко трябва да се яде;
Подобен режим пренесох и след раждането, за да имам кърма. С ограничени количества храна и движение възстанових и теглото си преди бременността 6 месеца след раждането.
По време на бременност основните ми проблеми бяха или липса на апетит, или прекомерен апетит. В следствие на това започват запек, киселини стомашен дискомфорт. За да няма такива проблеми се намеси майка ми (лекар по образование). Имаше няколко железни правила, които дадоха удивителни резултати само след седмица или десет дни:
• Нищо пържено;
• Закуската започва с чай с мед;
• Без бял хляб. Ако ще се яде, само на 1 брой препечена филийка;
• Редовно пиене на вода;
• Без цитрусови плодове и сокове;
• На обяд „мокра храна“ – супа или основно със сос;
• Вечер след 19:30 само вода;
• Без кафе и газирани напитки;
• На всеки два часа нещо малко трябва да се яде;
Подобен режим пренесох и след раждането, за да имам кърма. С ограничени количества храна и движение възстанових и теглото си преди бременността 6 месеца след раждането.