Здравословен детски сън – АЮРВЕДА техники и съвети от Д-р Махеш Гарже

Днес ще обсъдим проблемите със съня или навиците за сън на малкото дете.

По принцип през първия месец след раждането на бебето или първия месец от живота на бебето, то спи около 20 до 22 часа на ден. Но с времето и с растежа бебето започва да намалява съня с един час на месец.

Например, ако бебето е на два месеца, сънят ще бъде с един час по-малко от предходния месец. По този начин, до навършване на 1-годишна възраст, бебето започва да спи около 14 часа на ден. Това се счита за нормално количество часове за сън.

Но ако по някаква причина бебето не спи достатъчно, Аюрведа предлага няколко техники, които ще помогнат на бебето да спи добре.

Първата техника, която използваме, е масаж на тялото с обикновени олиа, които използваме и за хранителни цели – например зехтин, сусамово олио, кокосово олио. Така че можете да използвате тези видове олиа за масажа на бебето. Но моля, не забравяйте, че тези видове масажи са с натиск, така че се прилага натиск при масажа с олио, с цел поддържане на съня, и за да коригирате схемата на съня.

Второто нещо, което правим, са специалните видове масажи на главата, които също помагат на бебето да има добър сън. Тези масажи на главата предизвикват отпускане за бебето, подобряват силата на мозъка и позволяват на мозъка да бъде по-отпуснат и спокоен, и така то да има по-добър сън.