Специалист за БИЛКИТЕ и бременността! ПОЗВОЛЕНИ и ЗАБРАНЕНИ от Илиян Найденов

Здравейте на всички! Аз съм Илиян Найденов – специалист по здравословно хранене и автор на книгата „Мисия „Майка“ – вечните въпроси за бременността“ – единствената българска книга за бременни жени, която е подкрепена и одобрена от трима акушер-гинеколози. В това видео ще си поговорим за ползата от билките по време на бременността и кърменето, както и за това кои от тях са позволени за прием. 

Искам преди това да започнем от там – билките са един скрит коз, който се използва от хилядолетия не само от бременните жени и кърмачките, a като цяло за цялото човечество. Билките са това, което влиза в медицината още преди да бъдат измислени редица други лекарства или лечения. С помощта на билките можете да облекчите много от симптомите на бременността, както и да си помогнете, за да приемате повече течности. 

Както знаете, в едно друго видео си говорихме за приема на вода. 

Приемът на повече течности се осъществява, когато билките дадат аромат и вкус на водата, съответно – като си приготвите билков чай и по този начин по много по-лесен начин поглъщате нужния дневен прием. Също така, редица билки са известни с полезните си свойства и освен че могат да потиснат някои от симптомите на бременността, те могат да ви помогнат да си набавите важни витамини и минерали. 

Някой от важните витамини и минерали, които можете да си набавите с прием на билкови чайове са калций, витамин С, магнезий, желязо. Те всички са изключително важни по време на тези физиологични състояния. Между другото, искам да кажа нещо много важно. 

Когато приемате билков чай, независимо дали кърмите и го приемате с цел подпомагане на лактацията или по време на бременност, просто за да приемате повече течности или да потиснете определени симптоми – и в двата случая трябва чая да не съдържа кофеин. Запомнете това и проверявайте опаковките на чайовете за бременни и кърмачки. 

Задължително трябва да е указано, че не съдържа никакви източници на кофеин

Тук искам да отворя една скоба и да вмъкна, че аз лично създадох бранд за производство на чайове, като там има не само за бременни и кърмачки, но и редица други чайове. Това не е тема на това видео, но искам само да вмъкна кои билки и защо съм подбрал съответно в чая, който разработихме за бременни жени и чая за кърмачки.

Започваме с чая за бременни жени и първата билка, която присъства в него. Тя е: листа от коприва. Подчертавам: листа. Много е важно по време на бременността да приемате чай от листа от коприва, а не от корен от коприва. Много хора не намират разликата между двете, но тя е съществена и дълбока. Затова внимавайте с етикетите на повечето чайове и проследявайте дали съдържащата се коприва е от листа.

Една моя любима съставка във всеки един от чайовете, които аз приемам или произвеждам, е джинджифилът

Джинджифилът присъства в абсолютно всеки един от нашите чайове, а неговите полезни свойства са буквално безброй. Искам само да вмъкна, че по време на бременността чаят от джинджифил спомага изключително много за потискане на симптоми като гадене и повръщане. Именно затова той е подходящ за прием през цялата бременност и няма какво да ви притеснява, освен, разбира се, количествата, които трябва винаги да следите по указанията на опаковките на всеки чай.

Друга, много предпочитана от бременните жени билка, е лайката. Тя успокоява храносмилателната и нервната система, и това я прави също много благоприятна за потискане на симптомите и за успокояване на нервите, а както знаете бушуващите хормони понякога предизвикат такива.

Листа от червена малина. Това е билка, която ще откриете в много чайове за бременни и между другото, в първия триместър трябва да се приема в малко по-малки количества, но това ще откриете в указанията за употреба на всеки чай, който бихте закупили. Листата от червена малина могат да подготвят матката за предстоящото раждане и са изключително препоръчителни през третия триместър от бременността. 

Също така, след раждането може да приемате чай от листа от  червена малина, защото те помагат и на матката и на мускулите да се възстановят и адаптират след самото раждане. Също така, листата от червена малина са изключително богати на желязо, а желязото е един от най-важните микроелементи за всяка бременна жена.

На последно място ще споменем и листата от мента. Това е най-известната билка в целия свят. Тя присъства в почти всеки един чай и е предпочитана и харесвана от почти всички хора по света. Листата от мента имат успокояващо действие и вече споменахме, че това е много важно за бременността.

Преминаваме и към чайовете за кърмачки. Преди да започнем да изброяваме полезните билки за кърмещите жени искам да отворя една много, много важна скоба. Тя гласи следното нещо: целите, състоянията и билките, от които имат нужда бременните жени и кърмачките се различават до много голяма степен. 

Да, някои от тях се припокриват, но не трябва да се приема един и същи чай за бременност и кърмене. Не разбирам много фирмите, които произвеждат чай и написват на него, че е предназначен за бременни и кърмещи жени. По време на кърменето има съвсем различни цели в приема на тези билки спрямо тези по време на бременността. 

Както казахме, през бременността трябва да бъдат потискани симптомите, да бъдат успокоявани, а по време на кърменето се цели повишено производство и качество на майчината кърма. Именно затова ще изброим билките, които подпомагат производството на майчината кърма и подобряват нейното качество. 

Сега ще ви кажа първата съставка, която добавихме към нашия чай за кърмачки, а тя е шипка. На много места няма да откриете шипка в чайовете за кърмачки, но медицината е доказала нейните полезни действия по време на този процес. 

Между другото, шипката е най-добрият източник на витамин С, а витамин С насърчава усвояването на желязо от организма. Така че, повярвайте ми, шипката подобрява здравословното състояние на майката, което неминуемо води до подобряване на лактацията.

Втората съставка в нашия чай е бял трън, а белия трън е една от най-известните билки за насърчаване на лактацията при кърмещи жени. Другите свойства на белия трън няма да изброяваме сега. Само ще кажем, че той присъства в почти всички чайове за кърмещи жени. Другото му наименование е млечен бодил.

Една много важна съставка, която също ще откриете в чайовете за кърмещи жени е семе от копър. Семето от копър е изключително богато на витамини и минерали и също има второстепенното свойство да насърчава производството на майчина кърма.

И разбира се, както вече споменах, моята любима съставка във всеки един чай – джинджифил. Джинджифилът има може би хиляди полезни свойства, но в този случай неговото въздействие е върху храносмилателната система или най-точно казано той успокоява корема на кърмещата майка и на кърмачето. 

И между другото, ще ви кажа нещо много интересно, което ще разбуди духовете около тази съставка, но чайовете за кърмещи жени, които съдържат анасон са едни от най-не предпочитаните чайове от кърмещите жени. 

Защо ли? Защо анасонът има толкова силен и дразнещ аромат, че всички кърмещи жени, които са употребявали такъв чай имат оплаквания от отделяне на миризма дори в кърмата. Както казах, повечето от тях дори не понасят вкуса му и още по-интересното около тази съставка е, че всъщност медицината никога не е доказала еднозначно, че анасонът насърчава лактацията. Т.е. това са само предположения и включването му в чай за кърмачки излиза една идея безсмислено.

Това беше всичко за билките

Всъщност има още много неща, които може да се обсъдят, но за това видео оставям на вас да разберете и осмислите информацията, която ви представих. Пожелавам ви лека бременност, а на вече родилите майки – едни щастливи мигове с техните малки деца.