Упражнения за ПО-БЪРЗО възстановяване след ЕСТЕСТВЕНО раждане от Илиян Найденов
Здравейте на всички! Аз съм Илиян Найденов – специалист по здравословно хранене и автор на книгата „Мисия „Майка“ – вечните въпроси за бременността“. В това видео ще си поговорим за моментите след раждането, а именно за това как да възстановите ...Въпроси и отговори по тази тема (0)
Илиян си представя, че всички сме моделки, раждаме на бърза ръка и почваме да топим мазнини, гладим корема и копнеем за Инстаграм.
Природата казва друго – ние трупаме телесни мазнини (да това е факт) докато сме бременни. Причината за това е, че те трябва да „хранят“ след раждането организма на майката и тя да има достатъчно кърма. Природата казва, че е нормално да сме по-дебели тогава, а ние искаме да се борим срещу нея. Вероятно можем да „излъжем“ законите на природата, но полезно ли е това? Как се отразява на здравето?
Не казвам, че трябва да се отпуснем или да останем дебели. Обаче ме отвращава идеята веднага след раждането да ме третират като машина с график по седмици. Аз искам да зарасна от шевовете „там“. Искам да се порадвам на бебчо, ако може да поспя в новия ритъм, в който съм поставена. Да, ще избирам с какво да се храня, но няма да гладувам, защото искам да кърмя. Да, бих потренирала, но само ако имам време и сили за това.
Когато детето ми има някаква самостоятелност и моето майчино присъствие не е жизненоважно, мога да си позволя да се грижа повече за себе си. Ако не съм готова на тази жертва, не съм готова за майка. И това няма как да го разбере Илиян, защото това не се постига с тренировки.
Илиян си представя, че всички сме моделки, раждаме на бърза ръка и почваме да топим мазнини, гладим корема и копнеем за Инстаграм.
Природата казва друго – ние трупаме телесни мазнини (да това е факт) докато сме бременни. Причината за това е, че те трябва да „хранят“ след раждането организма на майката и тя да има достатъчно кърма. Природата казва, че е нормално да сме по-дебели тогава, а ние искаме да се борим срещу нея. Вероятно можем да „излъжем“ законите на природата, но полезно ли е това? Как се отразява на здравето?
Не казвам, че трябва да се отпуснем или да останем дебели. Обаче ме отвращава идеята веднага след раждането да ме третират като машина с график по седмици. Аз искам да зарасна от шевовете „там“. Искам да се порадвам на бебчо, ако може да поспя в новия ритъм, в който съм поставена. Да, ще избирам с какво да се храня, но няма да гладувам, защото искам да кърмя. Да, бих потренирала, но само ако имам време и сили за това.
Когато детето ми има някаква самостоятелност и моето майчино присъствие не е жизненоважно, мога да си позволя да се грижа повече за себе си. Ако не съм готова на тази жертва, не съм готова за майка. И това няма как да го разбере Илиян, защото това не се постига с тренировки.