Яйчниковият резерв и полезните храни и сокове от Д-р Махеш Гарже

Сега ще поговорим малко за яйцеклетката, или за женските яйцеклетки – как да поддържаме здравето на женските яйцеклетки и как можем да ги запазим за по-дълъг период от време. Едно нещо, което Аюрведа споменава за яйцеклетката – тя е един вид продукт, крайният продукт на Раса Дату. Раса Дату е течната форма на вашето тяло. 

Когато тялото ви не е достатъчно хидратирано или липсва вода, това ще доведе до слабо развитие на яйцеклетките. Така че момичетата и жените, които искат да забременеят, трябва да пият достатъчно количество вода като част от ежедневния си хранителен режим. Това е много важно за тях, за да запазят здравите яйцеклетки и да имат яйцеклетки, които имат потенциала да създадат дете.

Kогато момичетата започнат да имат месечен цикъл – в този момент трябва да бъдат много внимателни с хранителните си навици

В тази част от живота им, ако не знаят или не се грижат правилно за храната, която поемат – това може силно да повлияе  възможността им да произвеждат по-здрави яйцеклетки. Така че, когато момичетата започнат да имат месечен цикъл, в ранна възраст, след 13 или 14 годишна възраст, майките им трябва да обръщат малко повече внимание на диетата им. 

В тази възраст момичетата не са толкова наясно или не са толкова внимателни по отношение на собственото си здраве и родителите им трябва да положат повече усилия, за да се хранят те здравословно. В тази възраст трябва да се приема добро количество вода, в храната трябва да има достатъчно количество течност. 

Всички видове пресни сокове са много добри

Така че, ако имате момичета във вашето семейство, които започват да имат месечен цикъл, родителите трябва да знаят, за да добавят чаша пресен сок от сезонни плодове в диетата им. Прѝема на този сок трябва да бъде поне 3 пъти седмично като част от диетата им. Особено през лятото те могат да го приемат и по-често. Важно е тялото на момичето или жената да не бъде сухо. Ако е сухо, това ще предизвика някои сериозни промени в нейната репродуктивна система.

Лимоновият сок

Другото нещо, което момичетата на тази възраст могат и е добре да добавят към хранителния си режим, е лимонов сок – могат да го използват в диетата си. Във вашата култура имате различни видове напитки с лимон, които са много добри, за да се даде стимулация и да се подкрепи здравето на яйцеклетката. Можете да го използвате по-често, ако е възможно за вас.

Други видове храни 

Можете също да използвате кокосовата вода в диетата си. Можете да използвате всички видове млечни продукти, но не и ферментиралите. Има някои видове млечни продукти, например мляко – можете да сварите малко мляко, за да го направите по-плътно, след това да добавите сушени плодове в него и можете да използвате този вид храна във вашата диета, която отново ще даде сила и ще стимулира яйцеклетките, за да се запази резервът от яйцеклетки, и това е начинът, по който можете да поддържате вашите яйцеклетки – здрави за дълго време или до възрастта на майка ви. Така че това е факторът, който жените трябва да вземат под внимание – да запазят тялото си по-хидратирано, така че яйцеклетките им да бъдат добре и да са по-силни.