Детето ходи насън! По материали от Д-р Мариан Гарбър

Използвани са материали на Стивън Гарбър, Мариан Даниелс Гарбър, Робин Фридман Спизман

Ако в детските си години сте се разхождали насън, много е възможно вашето собствено дете също да го прави. Според проучвания, 80 процента от ходещите на сън имат роднини сомнамбули.

Виждали ли сте как някой ходи, докато спи? 

Със сигурност такова нещо не се забравя лесно. Очите на човек, който върви нощем из къщата по време насън са отворени, но той ще мине покрай вас без да ви види. 

Може да извършва отделни действия доста добре в продължение на няколко минути или дори цял час. В същото време той не само че спи, но сънят му е много дълбок. 

Данните от електроенцефалограма, направена на ходещ насън човек, показват, че сомнамбулизмът обикновено се проявява при прехода между третата и четвърта дълбока фаза на съня. Като цяло ходенето насън няма дълготраен или вреден ефект, но т.нар. сомнамбули могат да се наранят, бродейки нощем из къщата, без да съзнават какво правят. 

Между 10 и 15 процента от децата поне веднъж са ходили насън. А някои го правят често. Сомнамбулизмът обикновено се среща на възраст межу 10 и 14 години. Само около 2 процента от тийнейджърите не успяват да го израснат и продължават да го правят и като възрастни. 

Важно е да се знaе, че това няма нищо общо със сънуването, нито пък е индикация за сериозно психологическо натоварване. Като родител на дете, ходещо насън, вашата работа е да измислите начин да го предпазите от наранявания по време на среднощните му разходки из дома ви. 

И помнете, че няма нищо вярно в схващането, че сомнамбулите никога не се нараняват. Вместо да будувате, за да се опитвате да задържите детето в детската стая по време на поредния му епизод на движение насън, по-добре вложете усилия в това да обезопасите дома си, за да сте сигурни, че всичко ще е наред с малкия ви сомнамбул. И поговорете с другите деца в семейството, за да не се уплашат през нощта, ако се събудят и видят, че братчето или сестричето им се разхожда с отворени очи, но изобщо не реагира на думите им.

Огледайте всичко, което ви заобикаля

За да сте сигурни, че ще се събудите, когато детето ви стане насън от леглото, осигурете мобилен интерком. Така е много вероятно да чуете, ако има раздвижване в детската стая. 

Можете да закачите звънче или друг предмет на дръжката на вратата на детската стая, който да сигнализира, когато синът ви тръгне да излиза от нея. Доколкото е възможно, обезопасете помещенията в дома ви, в които детето обичайно влиза насън. Погрижете се да няма разпилени на пода вещи или детски играчки, в които може да се спъне, приберете в шкафа и всякакви остри предмети. 

Настройте се психически, че сънят ви не винаги ще е пълноценен, защото детето ще става също, за да пие вода и да отиде до тоалетна. И вие ще се будите, тъй като не сте наясно дали в този момент се разхожда насън и трябва да внимавате или просто е ожадняло.

Обсъдете с хлапето, че понякога се движи из къщата нощем, без да помни на другия ден. Разкажете му какви рискове крие това и поискайте от него също да даде идеи как да го предпазите от евентуални наранявания. 

Може само да предложи да пренаредите някои мебели, да тръпнете настрани тези, които са с остри ръбове и биха могли да се окажат на пътя му, когато обикаля дома през нощта. Идеята да залоствате вратата на детската стая не е добра, защото би могло да поиска да отиде и до тоалетна.

Имайте предвид, че може да се окажете и в доста сериозна ситуация. Случва се деца да тръгват да излизат през входната врата и родителите им да ги хващат, когато вече са стигнали до асансьора или стълбите. 

Още по-страховити са моментите, в които сомнамбули отварят прозорците и се опитват да излязат през тях. Това вече наистина е изключително опасно. 

За да не треперите всяка нощ от мисълта, че може да хванете детето си, когато тъкмо се катери на перваза, измислете вариант, при който да заключвате прозореца в горната му част, до която хлапето няма да успее да тръгне. Заключвайте и външната врата, но не оставяйте ключа на бравата, а го прибирайте някъде.

Практикувайте релаксиращи техники

Вечер, когато детето е спокойно и отпуснато, говорете му тихичко, докато заспи. А когато стане от леглото и започне да се разхожда насън, тръгнете с него. Говорете му през цялото време и се опитайте да му внушите някаква ярка и въздействаща ситуация, която го кара да се събуди или поне да го накара да се върне в леглото.  

Гласът ви трябва да е тих и спокоен, в никакъв случай не повишавайте тон, за да не го стреснете. Въпреки че проучванията показват, че подобен тип техники не постигат особено добър резултат, си струва да опитате и това, защото може да се окаже, че във вашия случай работи. 

Консултирайте се със семейния лекар

Ако считате, че ходенето насън на детето ви е сериозен проблем, защото се случва често и има риск да се нарани нощем, обърнете се към семейния ви лекар. По негова преценка той може да изпише някакви медикаменти за по-добър сън или да ви насочи към други специалисти.