Преглеждания: 2320
Дали бих препоръчал диетата на Дюкан, или не? Това наистина е въпрос, който се отнася индивидуално към всеки, който иска да се подложи на протеинова диета, за да свали килограми.
Разбира се, протеиновото хранене винаги е по-подходящо във връзка с отслабването, защото такава е биохимията на нашето тяло. Но трябва да имаме едно на ум винаги, когато се подлагаме на крайни протеинови диети, както диетата на Дюкан. Трябва наистина да сме наясно със здравословното си състояние.
Не са малко случаите на хора, които отключиха проблеми с подагра във връзка с протеиновите диети. Не са малко случаите, в които хора си увредиха бъбреците и си натовариха черния дроб.
Затова е важно, при предприемането на някаква форма на диета, както диетата на Дюкан, предварително да се консултираме с личния си лекар и наистина да имаме представа какво крие тялото ни отвътре.
Тогава би могло за кратки интервали от време да се опитаме да се подложим на някаква протеинова диета с цел да свалим килограми.
Това, което също е много важно, е, че в крайните фази на протеиновото хранене то до голяма степен наподобява състоянието на глада в организма. Липсата на въглехидрати в нашето хранене, принуждава тялото ни да преминава през състояние на глад.
През този период се увеличават кетоните и се мобилизира изгарянето на мазнините. Това се осъществява с цел, за да се осигури необходимата енергия и да се неутрализират кетоните, които са се образували. Подобен е принципът на кетоновото хранене.
Но именно в този интервал, в който ние сме подложени на едно протеиново хранене, е важно наистина да имаме едно на ум и да проверяваме периодично кръвната си картина.
Така че, при преминаването през първия месец, нека да видим какви са кръвните показатели, да се консултираме с диетолог или с личен лекар, който може да ни даде съвет как да продължим или можем ли въобще да продължаваме да се храним по този начин.
След това също е много важно захранването, за което много често хората вече нямат търпение, защото вече доста са се изморили от едно крайно протеиново хранене и ограничения. Много малко са тези хора, които имат търпението да си направят едно бавно и спокойно захранване.
И, разбира се, както става ясно, ако нямаме търпение и спокойствие да можем да се захраним правилно след едно протеиново хранене, усилията ни и постигнатото на кантара много бързо се изпаряват, тъй като се губят.
Не случайно това е нещото, което води до допълнителна демотивация. Именно поради това повечето хора решават да избягват отслабването чрез диетите или пък изцяло нормалното хранене.
За съжаление много често подобни диети като диетата на Дюкан се асоциират и със здравословно хранене. Много важно е да знаем, че един режим, който е направен за отслабване, не е задължително здравословното и добро хранене за нас.
Приложих диетата на Пиер Дюкан сама. Прочетох книгата и започнах. Много глупаво и наивно е да се мисли, че без специалист и надзор може да се правят такива неща. Още по – глупаво е да Ви консултират разни фитнес инструктурчета. Не забравяйте тяхното образование е от You Tube, а в най – добрия случай НСА. Нужен е диетолог и то с медицинско образование. Всички хранителни режими са измислени изначално за спортисти и за довеждането им в оптимална физическа форма в точно определен момент. Обаче това се прави от елипи, които се грижат за тях.
Ясно е, че този първоначален подход е получил масовост и се е комерсиализирал в различни форми на диети. По същество това е непълноценно хранене, което кара тялото да влезе в специален режим на метаболизъм. Опасно е, защото тялото в период на диета е в „авариен“ режим. Аз постигнах „само“ бъбречно увреждане. Докато разбера какво става упорствах и си мислех, че просто ме боли кръста. После се уплаших и спрях бързо, без захранване в дълъг и плавен период. Това окончателно влоши нещата. Отне година докато се върна към нормалното. И нормалното вече е с около 10% по – високо телесно тегло от преди да си го причиня. Бъдете разумни и много, много внимателни!