Детето ви не иска да заспи и става от леглото? Работещи решения в помощ на родителите от Д-р Мариан Гарбър

Използвани са материали на Стивън Гарбър, Мариан Даниелс Гарбър, Робин Фридман Спизман

„Тъкмо се успокоявам, че синът ми най-сетне си е легнал да спи, той става от леглото и пристига, защото е забравил да ми каже нещо, не си намира играчката или иска отново да ме целуне. Започва да си измисля още куп неща само и само да отложи повторното лягане. И това се случва всяка вечер.” 

Вероятно и вие се сблъсквате със същото всеки ден, освен ако детето ви не е от онези редки случаи, които сами искат да си лягат и секунди след като помиришат възглавницата, вече са се отнесли в света на сънищата. 

Запомнете, че не можете да накарате насила детето си да заспи. Никой не може. Можете обаче да определите час за лягане и да останете в стаята на хлапето си, докато заспи. И ако вашето не се унася веднага и има нужда да поиграе още малко, целта ви е да го задържите в леглото, докато дойде времето за сън.

За да прекратите ставането от леглото, след като детето вече се е приготвило за сън, вижте съветите по-долу:

Подсигурете се

След като много вечери подред сте изгледали цялата програма на детето си, с която се опитва да отложи заспиването, вече разполагате с целия списък с неща, заради които става от леглото си. Преди да си легне му осигурете всичко, за което се е сещало, че му липсва. 

До възглавницата сложете любимите плюшени играчки, ако е по-голямо го накарайте предварително да си настрои алармата на телефона и да го сложи наблизо, дайте му книжка за четене, фенерче, чаша или шише с вода и го целунете за лека нощ, ако се налага поне три пъти. Подчертайте, че има всичко необходимо около себе си, за да може да заспи спокойно и му кажете, че вече е време да затвори очи. 

Научете детето как само да отиде да си легне

Някои хлапета вечер се превъзбуждат, защото цялото семейство е вкъщи и те по всякакъв начин се опитват да спечелят вниманието на всички наоколо. 

Това е времето, в което могат да разкажат за всичко, което им се е случило през деня, да покажат целия си набор от „магарии”. В този случай ще помогне да научите детето на техники за релаксация, които то да започне да прилага преди лягане.

Върнете упоритото мъниче в леглото

Ако след като детето е изпълнило всички занимания, свързани с вечерния ритуал и въпреки това, продължава да измисля поводи, за да стане от леглото, трябва да го научите, че веднъж легне ли, е време за сън. 

Завийте го и кажете, че ще се върнете след една минута, за да проверите дали спи. Върнете се, както се обещали и го целунете за лека нощ. Постепенно увеличавайте интервалите за влизане в стаята, а ако дъщеря ви отказва да заспи, седнете на стол в детската стая, но не лягайте при нея и си четете нещо докато се уверите, че наистина е заспала. 

Имайте предвид, че е възможно да хитрува, може да се прави на дълбоко заспала и в момента, в който затворите вратата след себе си, да ококори очи доволна, че е успяла да ви измами.

Действайте категорично с най-малките

След като малкото дете проговори, то ще започне да тества вечерното ви търпение. Придържайки се към конкретен вечерен ритуал, неминуемо ще се натъкнете на някои проблеми. 

Дали след боледуване или пък преживян стрес, дълго след това то ще се опитва да се възползва от преживяната ситуация. Ще се налага известно време да влизате по 5-6 пъти на вечер в детската стая и да целувате хлапето за лека нощ, защото всеки път ви вика спешно под различен претекст. 

На финала ще се убедите, че най-добрият и работещ вариант е категорично и ясно да кажете „Лека нощ“, да излезете от стаята и да затворите вратата след себе си.

Ясно е, че децата не бива да бъдат оставяни да плачат дълго време, но 20-минутният плач със сигурност няма да нанесе някакви вреди. 

Все пак настройте алармата да звънне след 10 минути, влезте в детската стая, гушнете за кратко разстроеното хлапе, кажете му лека нощ и излезте. Ако е необходимо, повторете това още няколко пъти същата вечер, както и следващите вечери. 

В крайна сметка това ще го убеди, че плачът няма да го спаси от вечерния сън. След като сте сигурни, че всичко е наред с детето, прекратете влизането в стаята, защото иначе то ще знае, че при всеки негов плач, вие ще дотичате. 

Имайте готовност да сложите край на вечерния ритуал

Някои деца буквално се вкопчват във вечерния ритуал преди лягане и на родителите им се струва, че това ще продължава до безкрай. Къпането и миенето на зъби могат да се превърнат в дълга игра. Ще се учудите, че обличането на пижамата вместо 30 секунди, може да отнеме час. 

Опитайте се да контролирате времето, защото хлапетата са в състояние да се мотаят безкрайно дълго. Не забравяйте, че вие като родители можете да прекратите ритуала или поне значително да го скъсите като времетраене. 

Например, ако искате детето да чете повече, оставете го още 10-15 минути, но ако смятате, че има нужда от повече сън, угасете нощната лампа и му пожелайте лека нощ. Ако упорства с обичайната реплика „Само още малко…“, нагласете алармата да звънне след 10 минути, кажете му, че разполага с толкова и след като часовникът звънне, угасете лампата. 

Ако се налага, използвайте логичните негативни последствия от конкретно действие

Когато вече порасналото дете започне да спори с вас за времето за вечерното лягане, се налага да използвате негативни последствия, свързани със ситуацията. Например, за всяка следваща минута, в която синът ви продължава да се пазари затова кога точно ще легне да спи, кажете му, че на следващата вечер ще си легне с една минута по-рано.