Преглеждания: 12414
Другото, което е изключително важно и искам да посъветвам дамите – лятото вече мина, но да ги подготвим за следващото лято тези, на които им предстои бременност. Дами, можете да отидете на море, но в никакъв случай не бих ви посъветвала да излагате тялото си на слънце.
Използвайте цял бански, задължително имайте неизменната бяла ленена риза и шапка с периферия. И да се използва фактор 50 слънцезащитен крем – бебешкия фактор.
Защото слънцето е кошмарно. При всяко влизане във водата е добре при излизането, след като се подсушите, всеки път когато влизате и излизате от водата, да ползвате този крем. Не с едно намазване вече да бъдете спокойни. Нека времето на плажа ви бъде под чадъра.
Ние знаем, че морският бриз ви създава тен и без директно да се излагате на слънчевите лъчи
Много течности трябва да има до вас. Да поемате много течности, много плодове, но измити, поставени в купичка или в съд с вода през цялото време да се киснат, така че не трябва да лишавате тялото и организма си от течности и от малко декстроза.
Може да се влиза и да се плува в морето, но това, което искам да посъветвам бременните е да не влизат сами в морето. Много често по време на бременността се получават крампи.
Една крампа може да ви създаде голям стрес и ние не знаем какви ще бъдат последиците от това. Винаги трябва да бъдете придружени, да има партньор до вас, когато плувате в морето.
Бих ви посъветвала да не влизате много на дълбоко, защото pН-то на водата е различно от рН-то на околоплодния мехур, да не се случат неприятни ситуации. И ако можете да плувате по гръб, това е най-прекрасно.
Така че можете да бъдете на море, а когато правите разходка по плажната ивица – винаги бъдете с шапка с периферия и ленена ризка или някаква бяла ленена дреха, защото е злокобно слънцето. Много са силни слънчевите лъчи. Могат да ни предизвикат жестоки кошмари.
Морето, както и всяка друга „разходка“или „промяна“ са възможни и просто трябва да се правят с внимание. Вие сте бременна, а не арестувана. Проявете внимание към детайлите и се пазете. Ето някои лични препоръки:
• Пътуването – дългото пътуване за бременната може да е травмиращо. Подгответе се за него, почивайте на всеки 2 часа;
• Храненето – често при почивка човек се храни в заведения, където не е задължително храната да е диетична. Ако страдате от стомашни проблеми по време на бременността, подбирайте внимателно с какво се храните;
• Плаж – не се излагайте на слънце в часовете между 11 и 16 часа. Така ще се съхраните и здравето Ви ще сигурно;
• Вода/море – избягвайте къпане потапяне във водоизточници, които са със съмнителна чистота;
• Хигиена – поддържайте висока лична интимна хигиена. Все пак на море сте изложени повече към достъп на външни бактерии;
• Медицинска помощ – поинтересувайте се къде могат да Ви окажат квалифицирана медицинска помощ „на морето“. Знайте какво им е работното време, колко далеч от Вас е този медицински център. Не е задължително да Ви потрябва лекар, но е добре да сте подготвени.
Личното ми мнение е, че ако се внимава, човек познава лимитите на тялото си и се вслушва в сигналите му – кога да почива, как да се храни и т.н. няма опасност да допуснете няква фатална грешка.