Преглеждания: 2141
Общо взето, занимавайки се с дефицита на витамин ‘D’, препоръчваме да се добавят в диетата млечни продукти, но бих могъл също да Ви дам някои препоръки по отношение на начина Ви на живот, които да използвате.
Позите от ‚Поздрава към Слънцето‘ са най-доброто нещо, което можете да правите, за да подобряване нивото на витамин ‘D’. Особено препоръчителни са Слънчевите пози за онези, които живеят в страни със студен климат като северно-европейските страни и Русия – много студените страни, в които слънчевата светлина не е постоянна или не присъства всеки ден. Във всички тези условия, Сурая Намаскар (Поздрав към Слънцето) се оказва, че е много ефективна за стимулиране на метаболизма и особено за справянето с липсата на Витамин ‘D’.
Пранаяма
Ако имате възможност, може да правите Пранаяма – това е вид дихателно упражнение, което се използва за стимулиране на микро-циркулацията. Това е също полезно за подобряване нивата на витамин ‘D’. То също ще ви помогне за стимулиране на хормоните и за увеличаване възможността за забременяване и да станете майка.
Така че, това са две препоръки за начин на живот, които даваме или които можем да ви предложим. Те са много безопасни. Може да ги практикувате у дома и може да ги използвате постоянно за подобряване нивото на витамин ‘D’, ако сте в период на репродукция или искате да правите опити за забременяване.
Очевидно, че това учение има подход към практики, които позволяват да набавяме от природата максимума, което Земята и Слънцето ни предлагат.
Жалко, че не са описани подробно тези практики. Ще трян=бва да поровя в нета, за да прочета нещо по-задълбочено как се практикуват, колко често се правят.
На пръв поглед винаги препоръчват простички неща, които реално ни държат близо до природата и естествените ни корени, но реалността е, че ежедневието ни толкова се е променило, че често забравяме да спазваме тези елементарни истини.