Детето ми се буди твърде рано. По материали от Д-р Мариан Гарбър

Използвани са материали на Стивън Гарбър, Мариан Даниелс Гарбър, Робин Фридман Спизман

Всички деца са различни, това се отнася също до навиците и нуждите им. Дори отглеждани с един и същи подход в едно семейство, хлапетата се развиват по свой индивидуален начин. В това се включва и сънят. 

Някои още от първия месец след раждането се научават да спят по цяла нощ. Те просто се нуждаят от повече часове сън. Други се будят всяка нощ до 2-3-та си година, а сутрин отварят очи още с първите лъчи на слънцето и имат достатъчно енергия да изкарат деня в игри. 

Това обаче се превръща в истински проблем за родителите, които не успяват да се наспиват и започват да страдат от хронична преумора. Но има начин да се справите с малките ранобудници като ги научите или да спят до малко по-късно, или да свикнат да се заиграват тихо, докато останалите членове на семейството се наспят. 

Ако вашето дете е от тези упорити човечета, за които спането е почти наказание, вероятно се притеснявате, че не му се събират необходимите часове сън. За да се уверите, че всичко е наред, започнете да си водите дневник. 

Достатъчно е да си правите записки само една седмица, за да си направите съответните изводи. Отбелязвайте колко часа спи всяка нощ, в какво настроение се събужда и какво е емоционалното му състояние следобед. В края на седмицата ще можете да сметнете колко часа средно на нощ спи детето ви и да отговорите на следните въпроси:

• Събужда ли се сутрин в добро настроение през по-голямата част от времето?
• Започва ли да нервничи следобедите?
• Придържа ли се към един модел на поведение или има различни реакции?
• Забелязвате ли дали има нужда от по-малко сън спрямо връстниците си и това не му пречи, за да е спокойно през деня?
• Ляга ли да спи по-рано от обичайния час за децата на неговата възраст и сутрин събужда ли се по-рано от обичайното за връстниците му?

Ако обичайно се буди в добро настроение и през деня не забелязвате признаци на дразнение заради преумора, значи вашето хлапе се нуждае от по-малко сън и няма причина за притеснение. Ще се наложи единствено да го научите да ви оставя да се наспивате на спокойствие. 

Ето няколко идеи за справяне с този проблем:

• Не се втурвайте при бебето още при първото му хленчене. Украсете леглото с достатъчно играчки, които да отвличат вниманието му, когато се събуди. Закачете висяща музикална въртележка, огледалце от безопасен материал, пееща кукла и т.н. Трябва да сте сигурни, че всичко, което сте оставили около бебето е напълно безопасно за него. 
• Торбичка със съкровища осигурява поне още половин час тишина. Може да приготвите торбичка от плат, в която да скриете всякакви интересни джунджурийки, които знаете, че ще привлекат вниманието на сина или дъщеря ви.
  
  Хлапето трябва да е минало вече възрастта, в която всичко се слага в устата. Ако е достатъчно голямо, за да сте спокойни, че може да се забавлява с дребни предмети, сложете в торбичката стъклени топчета, цветни гумички, малки фигурки на човечета и любими анимационни герои. 

Старайте се често да подменяте съкровищата с нови модели, за да поддържате интереса на ранобудника. Торбичката може да редувате с книжка с красиви картинки, издаваща звуци или с някоя интерактивна играчка, която разказва приказки, например. Близо до леглото може да оставите също конструктор, пластелин или друг творчески комплект, който отнема вниманието за дълго време. 

• Оставете плюшен „приятел” в леглото. Нека детето си избере още от вечерта някоя плюшена играчка или кукла, която ще играе ролята на негов приятел и ще му прави компания на следващата сутрин. Дайте му идея на какво да играе с плюшения любимец, когато се събуди или пък може да репетира с него някакво представление, което после ще ви представи. 
• Поставяйте си реалистични цели. Не очаквайте чудеса! Ако детето ви си играе тихо и спокойно с по няколко минути повече всяка следваща сутрин, и вие ще спите малко повече. Можете да залепите стикери с умихнати човечета на циферблата на часовника до часа, в който сутрин трябва да станете – в 8,30 ч., да речем. Научете детето си, когато двете стрелки на часовника стигнат до усмихнатите човечета, че вече може да ви събуди. 
• Похвалете го, когато ви остави да се наспите. Винаги поощрявайте детето, ако сутринта се е събудило и кротко се е заиграло, без да ви дърпа настоятелно да ставате от леглото.
  
  Нека получава някаква привилегия – да гледа по-дълго телевизия, да играе на площадката повече от предвиденото време и т.н. Определете разумен брой сутрини в рамките на една седмица, в които ще имате вашето време за сън. 

И не пропускайте всеки път да му давате награда или да го хвалите, че не ви е събуждало. Постепенно може да увеличавате броя на спокойни сутрини, но не очаквайте, че детето ще може да кротува абсолютно всеки ден.

Малчуганите, които се будят рано и са раздразнителни през деня, очевидно не спят достатъчно и трябва да се вземат мерки. Предишната вечер ясно и категорично обяснете на хлапето, че трябва да опита да поспи повече време. 

Ако отново се събуди рано, да се постарае да пази тишина. Така би могло отново да се унесе и да продължи съня си. Научете го и на релаксиращи техники, които ще му помогнат да се отпуска, когато има нужда от почивка. 

Случва се по-големите деца да се будят рано, защото се страхуват, че ще се успят или ще пропуснат нещо важно на следващата сутрин. Помогнете му да настрои алармата за часа, в който иска да стане и му обещайте, че вие също ще отидете да го събудите.